託児サービスつきカルチャーセンター　[マムズゾーン]


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ご利用料金一覧表

ラテンの音楽を使ってウエストを中心にシェイプアップしていきます。
ヨガの動きを使ったプログラムも取り入れ、気持ちのよい汗と疲労感を呼吸法とポーズで癒します。
ストレス発散したい方、ウエストサイズをダウンしたい方、子育て中のママ・・・どなたでも大歓迎！！

レッスン内容　(流れ)
①ウォーミングアップ(ストレッチ)
②骨盤エクササイズ
③部分的なインナーマッスルトレーニング
④ヨガ(③での筋トレにて収縮した筋肉を和らげ、体を休めます)
⑤コアリズムなど心拍数の上がる燃焼系プログラム

自分のからだと対話しながら、無理なく体質改善していただく内容です。全て講師自身がやってみて効果のあったもの、納得いくものです。

日　時	第１・３水曜日　10：00－11：15
受講料	月謝：4,200円+施設維持費(250円/月)
受講料	1回：2,300円
入会金	2,150円
体験料金	1,050円（要予約）
定　員	－

○持ち物：タオル、飲み物、ジャズシューズ　（シューズない方は上履きや靴下で可）

○託児サービス利用料が別途かかります。　　

講師氏名：　松田　真理

大阪音楽大学ミュージカル科卒業
大阪ＡＴＣホールディズニーイベント出演
志摩スペイン村バルケエスパーニャ　パレードダンサー
ユニバーサルスタジオジャパン（ＵＳＪ)パレードダンサー
Ｋ-１ダイナマイト　イベントダンサー等　多数イベント出演

2011年現在小学１年、幼稚園年中の男の子2人を育児中

ウエイト・ダウン・エクササイズ　とは・・・　
　☆どなたでもできるエクササイズ☆ 　
楽しいことやりたーい！ストレス発散したーい！スッキリbodyになりたーい !
そんな方に是非ためしていただきたいプログラムです。　
ダンス経験はないけれど・・・、体が硬い・・・、子育て中で時間がとれない・・・。
そんな方でも，大丈夫!!　初心者の方大歓迎です!!
家事・育児の合間に，デスクワークの合間にと、短時間で効率よく代謝をあげることができるプログラムです。
骨盤の動きを意識することで、ウエストシェイプ・ヒップアップはもちろん、便秘解消、生理痛改善のお声もいただいております。
とにかく楽しい，あっという間の７５分。　一緒にいい汗ながしましょ♪

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